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  女人都想要的睡眠圣经外版书 日友野尚 新华文轩正版畅销书

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  • 商品名称:女人都想要的睡眠圣经外版书 日友野尚 新华文轩正版畅销书
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基本信息
定价:¥48.00
ISBN:9787539064369
出版时间:2017-04-01
作者:[日]友野尚
出版社:江西科学技术出版社有限责任公司
页数:224
版次:1
开本:其他
装帧:平装
字数:140000
译者:曹逸冰

主编推荐
★ 来自日本睡眠专家的睡眠秘籍!★ 睡眠专家教你睡出健康、睡出美丽、睡出好精神、睡出好心态。★ 作者通过改善睡眠质量,成功减重15 公斤!体质明显变好;年收入创历史新高;并找到人生伴侣走进婚姻殿堂!★ 改变睡眠,就能改变身体、心理与行动,很终改变人生。★ 睡得好,是女人宠爱自己ZUI简单、ZUI有效的法宝。★ 全书使用专色印刷,深蓝色字体配合治愈系插图,让你在阅读中获得平和心境,引导你进入高质量的睡眠状态。

内容简介
“眼看着30 岁生日天逼近,我却处于无工作、无男友、无健康的“三无”状态。这种“焦虑”和“恐惧”每天都在压迫着我。后来通过改善睡眠质量,我成功减重15 kg,体质明显变好了;公司也开起来了,年收入创下了历史新高……我能完成人生的大逆转,就是因为我在改善睡眠质量上下了一番功夫。‘睡得对、睡得好’就是我的成功秘诀。”这是本书作者友野尚的亲身经历。你是否也有过类似的烦恼?明明睡了很久,可是一大早就困意来袭;年纪轻轻,却已经长了好几条颈纹;每次睡醒后,不是腰疼就是肩膀疼……让日本睡眠专家告诉你,如何打造有“量”更有“质”的睡眠;如何挑选合适的枕头远离颈纹,如何找到合适的床垫、被单……本书将陪伴你,帮助你快速提高睡眠质量,让你更期待每天清晨醒来的那一刻。优质的睡眠,对...

作者简介
友野尚睡眠咨询师、行业心理咨询师、日本睡眠学会正式会员、日本睡眠环境学会会员。她毕业于日本顺天堂大学,获得运动健康科学专业硕士学位。曾通过改善睡眠质量成功减重15公斤,体质得到明显改善,这段经历让她产生了系统学习睡眠科学的念头。她擅长用行为疗法解决睡眠问题,曾以睡眠专家的身份在日本全国各地举办过多场演讲会,并与企业合作研发、宣传健康美容产品。

目录
第1 章 关注睡眠,开启新世界的大门是时候关注睡眠了“优质睡眠”的定义是什么 “怎么睡都睡不够”是怎么回事 如何了解目前的睡眠质量 理想的睡眠时间到底是多久 世上真有“短睡眠者”吗如何确定最适合自己的睡眠时间女性入睡困难的因素有很多睡不好= 容易发胖、容易生病、容易犯错睡眠绝非浪费时间第2 章 睡出健康用睡眠打造健康的身体睡眠力= 免疫力重拾昼夜节律,形成健康的作息 睡眠不足的人容易便秘疲劳是身体发出的SOS 信号告别筋疲力尽留出解放身心的时间,为熟睡创造条件三个关键部位绝不能受凉 用“睡眠五感”为一天画上圆满的句号调节自主神经,彻底放松睡得好的人都擅长...

促销语
来自日本睡眠专家的睡眠秘籍!写给万千女性的睡眠圣经!作者通过改善睡眠质量,成功减重15公斤!体质明显变好!工作更加高效!睡得好,是女人宠爱自己ZUI简单、ZUI有效的法宝!

读者对象
普通大众




价格说明

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